Home Zdravlje Koje namirnice konzumirati ukoliko imate stomačnih problema

Koje namirnice konzumirati ukoliko imate stomačnih problema

0

Banane su odlične jer su lako probavljive i ne iritiraju stomak ili probavni trakt. Ovo voće sadrži dosta vlakana te pomaže u sprečavanju proljeva. Vitamin B6 sprečava nadutost, a magnezij opušta mišiće.

Jaja je lako probaviti te su odličan izvor proteina. Kada vam je potreban lagan i brz obrok, ispecite ih na malo ulja ili putera.

Slatki krompir sadrži kalcij, magnezij i kalij koji smanjuju nadutost stomaka.

Istraživanja su pokazala da dodavanje džemova, avokada, narandži i špinata također pomaže u borbi protiv nadutosti.

Đumbir smanjuje mučninu i povraćanje te se često preporučuje za jutarnju mučninu i mučninu uzrokovanu kemoterapijom.

Možete ga konzumirati kao čaj ili neke slične dodatke ishrani. Siguran je za odrasle, ali nije preporučljiv u liječenju dječijih stomačnih problema.

Dehidracija često uzrokuje zatvor te je preporučljivo stalno konzumirati čajeve i vodu da bi sve teklo normalno.

Preporuka stručnjaka jeste konzumiranje kafe rano ujutro, jer otvara probavni trakt.