Home Zdravlje Poboljšajte vid na prirodan način

Poboljšajte vid na prirodan način

0

S obzirom na današnji stil života, oči su sklone brojnim problemima, a njihova suhoća je jedan od njih.

Kako biste sačuvali zdravlje svojih očiju, potrebno je smanjiti upotrebu digitalnih uređaja i u svoju prehranu uključiti određene namirnice.

Donosimo vam pet namirnica čijim konzumiranjem možete zaštiti svoje oči:

Citrusi poput grejpa, naranči i limuna su bogati vitaminom C koji pomaže u liječenju bolesti oka. Antioksidanti pomažu u borbi protiv očnih problema povezanih sa starošću.

Zeleno lisnato povrće poput špinata i kelja je bogato luteinom koji štiti oči od oštećenja sunčevom svjetlošću-

Sjemenke kao što su lan, konoplja, chia i suncokret su bogate omega-3 masnim kiselinama i vitaminom E..

Mrkva se dugo smatra povrćem koje je izuzetno korisno za oči i vid. Bogata je beta-karotenom i vitaminom A koji igraju važnu ulogu kada je riječ o vidu..

Riba se smatra jednim od najbogatijih izvora omega-3 masnih kiselina. Takođe, ribe kao što su tuna, losos, skuša i pastrma, sadrže dosta ribljeg ulja korisnog za vid. Ovo ulje rješava problem suhih očiju koje je rezultat predugog korištenja digitalnih uređaja.

(NN/wall.hr)