Home Zdravlje Tajna zdravog srca su kretanje i život bez kafe i cigareta

Tajna zdravog srca su kretanje i život bez kafe i cigareta

Zdravstvenom akcijom “Budi heroj svog srca”, danas je u Tašmajdanskom parku obilježen Svjetski dan srca, a građani su u okviru akcije mogli besplatno da provjere nivo šećera u krvi, krvni pritisak, da potraže savjet ljekara ili da urade vježbe koje se preporučuju za bolji rad srca.

Među mnogobrojnim građanima koji su došli da provjere zdravlje i nauče vježbe za srce bila je i 87-godišnja Rada Sredojević, koja je za Tanjug rekla da je tajna njenih dugih godina i zdravog srca kretanje, ali i to što nikada nije pila kafu i pušila cigarete.

“Tajna dobrog i zdravog srca broj jedan je kretanje, nikako sedenje ili kafa. Kod mene u kući niko ne može da uđe sa cigaretom. Ja mnogima kažem, ostavite se cigareta”, savjetuje Sredojevićeva.

Kaže da za pušače uvijek ima jedno pitanje: “Zašto korišćenjem cigareta žurite prema grobu?” i dodaje da postoje ljudi koji su od nje mlađi više od 20 godina, ali da, nažalost, imaju velike probleme s srcem.

“A kada dobiju infarkt ili predinfarkt, onda odluče da ostave sve, do tada ne čuju nikog. Ja sam proverila krvni pritisak, dobar je, menja se prema vremenu, ali puno šetam i imam izvanrednog kardiologa. Vežbam i kod kuće, a ove vežbe koje su nam danas pokazali su za mene nešto novo i već sutra počinjem da ih vežbam u stanu”, rekla je Sredojevićeva, aktivna i živahna i u svojoj 87. godini.

U Srbiji od bolesti srca i krvnih sudova svakog dana umre 144 ljudi, a samo prošle godine u  kardiovaskularne bolesti (KVB) potpisale su 52.663 smrtovnice.

Po broju oboljelih i umrlih od KVB, Srbija je među vodećim zemljama u Evropi.

Faktori rizika za nastanak bolesti su – pušenje, nepravilna ishrana, nedovoljno fizičke aktivnosti, zbog toga je, prema riječima predsjednice Udruženja kardiologa Srbije Ane Ðorđević, današnja akcija usmjerena na promociju svih oblika fizičke aktivnosti.

“Mnogi ljudi su se pridružili ovim jednostavnim vežbama, koje uz malu aktivnost mogu mnogo da doprinesu zdravlju. Zbog toga ovom akcijom želimo da neki od nas usvoje neke nove pomake u svom ponašanju i obećaju svom srcu da će nešto uraditi za sebe”, rekla je Ðorđevićeva.

Kaže da vježbanjem i pet minuta dnevno pobljšavamo rad srca, iako su preporuke da se vježba pola sata svakog dana.

Danas su, dodaje, vježbe radili ne samo stariji sugrađani već i djeca i naglašava da o zdravlju treba voditi računa od malih nogu dok ne bude previše kasno.

Tanjug